生活リズムが変わり早い時間に寝ないといけなくなったのですが、ずっと夜型人間だった私は寝付けないので寝不足の毎日
辛すぎてすぐ眠れる方法をリサーチしまくったところ、カルディでも買える『セレッシャル』という海外のハーブティーが話題になってしました
さっそく、よく眠れると噂の『スリーピータイム
』『ハニーバニラカモミール』の２種を購入
どちらも不眠症の改善に効果が期待されるというカモミールがメインです
海外製のハーブティーだからクセがあるかな？と心配でしたが、実際に飲んでみるとお砂糖なしでもほんのり甘くて美味しい～
お花の香りに癒され体も温まり、心も体もリラックスして飲んでいるうちにウトウト･･･
最初は「ちょっと眠りやすくなったかな？」くらいでしたが、今では飲んでいる途中で眠くてたまらない状態になります
今回試した２つはどちらもカフェインフリーでおやすみ前にぴったり
原材料に添加物や人工甘味料が入ってないので体に優しいのもおすすめポイントです
※カモミールティーなので妊娠中の方やキク科アレルギーの方は飲むのを避けてくださいね
老舗ハーブティーメーカー『セレッシャル』
『セレッシャル』は40年以上の歴史を持つアメリカのハーブティーメーカー
ハーブティーの種類が多く、どのパッケージもかわいくてつい集めたくなります
財布に優しい値段で、寝る前のルーティーンに取り入れやすいのが嬉しい
スーパーでは見かけたことはないですが、実店舗だとカルディや成城石井で取り扱いがあるようです
人気の『スリーピータイム』『ハニーバニラカモミール』
今回は不眠改善が目的だったので、よく眠れると噂のこの２つを買いました
口コミでも人気なのはこのセット、箱がかわいすぎます…！
▼開封、外のビニールを剥がすともういい香り
白い袋にまとめてざっくりはいっていました
ティーバッグタイプですが、残念ながら紐はなし
個別包装されていないのでこのままではせっかくの香りが逃げてしまいます
また、茶葉は虫がつきやすいので開封後は密閉袋に入れて保存することにしました
実際に飲んでみた感想
作り方はお湯を注いで４～５分待つだけ（耐熱グラス使ってます）
左がスリーピータイムで右がハニーバニラカモミール
思ったより濃く出るので嬉しい（特にハニーバニラ）
200mlで作りましたがもっとたっぷり飲めそう
でも寝る前に水分を摂りすぎるとトイレに起きてしまい逆効果なので、これくらいがちょうどいいかもですね
ハニーバニラカモミール
まずはハニーバニラカモミールから
▼原材料
リラックス効果のあるカモミールをメインにオレンジやレモングラスなどで爽やかさをプラス
余計な添加物が入っていないし、香料も大豆由来なので体に嬉しいですね
名前に『ハニーバニラ』とついているのでてっきり蜂蜜が入っていると思っていましたが、香料だけのようです
実際に開けると、あま～い香りが漂ってリラックス効果抜群
人工的ではない癒される香りです
甘い香りの中にカモミールのりんご、オレンジ、レモングラスのフレッシュな香りが楽しめます
また、甘草が入っているのでお砂糖なしでもほんのり甘く美味しいです
ミルクティーにしても合いそう
スリーピータイム
▼原材料
カモミール（花）、スペアミント（葉）、レモングラス（葉）ティリファ（花）、ブラックベリー（葉）、オレンジ（花）、ホーソンベリー（実）、バラ（つぼみ）
スリーピータイムとあるので勝手に甘い香りを予想していましたがミントベースの涼しげな香りで意外でした
ミント＝眠気覚ましのイメージがあったのですが、調べてみるとミントはイライラや不安などの気持ちを鎮めてくれるリラックス効果があるそう
香りのベースはミントですが、他に入っているお花の種類も多く普通のミントティーとは違った華やかさ
好みが分かれそうですが個人的にはこちらの方がさっぱりして好みでした
ベースのお茶であるカモミールのりんごのような甘い香りとスッキリとしたミントが相性抜群
カモミールのリラックス効果とミントのリフレッシュ効果、気分転換にぴったりなので悩みがあったりモヤモヤしているときにおすすめです
追記：スリーピーシリーズに新作の「ピーチ」と「ラベンダー」が登場
人気のスリーピータイム、いつのまにか「ピーチ」と「ラベンダー」が仲間入りしていました
特にラベンダーが人気のようで口コミ数がすごいです
安眠といえばラベンダー、これはよく眠れそう
ピーチと合わせて早く試してみたいな
まとめ：おやすみ前のリラックスタイムにおすすめ
気に入ったので、次の日仕事のときは必ず飲むようになりました
明かりを落としてぼーっとしながら飲むと次第にウトウト…
もう何箱リピートしたかわかりません
もちろん不眠症が酷い場合は病院で相談して睡眠導入剤を貰うなどした方が良いのですが、たまたま眠れないときや軽い症状の場合は試す価値ありです
ちなみに毎晩おやすみ前に同じ行動（ルーティン）を繰り返すようにすると、脳と体が「そろそろ寝る時間だ」と自然に認識して眠りやすくなるそうです
（ルーティンの行動そのものが入眠スイッチになる）
また、カモミールティーは着色しにくいので歯磨き後でもストレートで飲めばそのまま寝てOK
むしろカモミールには抗菌作用と抗炎症作用があるので虫歯予防に効果的なんだとか
（それでも私は着色が不安なので一応飲んだ後は口をゆすいでいます）
香り良く美味しいセレッシャルのハーブティーは寝る前や休日のくつろぎタイムにぴったり
心も体も癒されリラックスできるのでぜひ試してみてくださいね
