健康・美容

気持ち悪い・・・コーヒーによる体調不良に白湯(さゆ)が効いた。おすすめの対処方法。

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私は体質的にコーヒーが得意ではありません。

飲んでしばらくすると吐き気やめまいに襲われて寝込んでしまいます。

調べてみるとコーヒーを飲むと具合が悪くなるという方は結構いらっしゃるようですね。

また、普段は大丈夫という方でも友人と喫茶店で長話をしてるうちについつい飲み過ぎて気持ち悪くなってしまったり

調べてみたらコーヒーによるあの気持ち悪さには白湯が効くとのことで、先日試してみたら本当に症状が良くなって感動しました(^^)

※これはあくまで一時的な対処法なので、良くならない場合や頻繁に症状が起こる場合、明らかに体調がおかしい場合など、ご自分の体と相談してきちんとした専門医にかかってくださいね。

きっかけ

気温が下がった先日、彼がホットコーヒーを入れていたのですがその素晴らしくいい香りにたまらず私もつい飲んでしまいました。

元々はコーヒー大好きで受験のときなどは1日5杯以上もガブガブ飲んでいたほどです。

具合が悪くなるとわかっていたのにまあ少しくらい、と我慢できず。

その後久しぶりのコーヒータイムを堪能したのですがその後待っていたのはやはりめまいと吐き気。

しかもいつもに増して強烈!

動くことも出来ず、ソファでじっと横になっていました。

白湯が効く?

しばらく横になっていたのですが、どうにも良くなりません。

世界がぐるぐると回り、今にも吐きそうなんだけど吐けない。とにかく気持ち悪い。

辛すぎて涙が出てきます。

藁にもすがる思いで「コーヒー 気持ち悪い 対処法」と検索。

そこで白湯が効く!との情報がいくつかありました。え?白湯?白湯ってただのお湯だよね・・・?

疑心暗鬼でしたがとにかく辛かったしすぐ準備出来るので試してみました。

なぜコーヒーで気持ち悪くなるの?

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コーヒーで体調不良になる人は意外に多く、考えられる原因は次の3つだと言われています。

1、古くなったコーヒーを飲んだ

コーヒー豆は焙煎してから時間が経つと酸化が進んでしまいます。

そのため、古くなったコーヒーを飲むことで体調不良を起こすことも。

確かにコーヒーが新鮮かどうかなんかなんて、普通の人は見た目や香りでわかりませんよね。

日付の確認など注意が必要です。

2、胃酸の過剰分泌

コーヒーには胃酸の分泌を促進する作用があり、体調によってはそれが原因で胃のむかつきなどを引き起こしてしまいます。

胃が荒れるから空腹時の珈琲は飲まない方がいいとはよく聞きますね。

3、自律神経のバランスが乱れた

コーヒーと言えばカフェイン。

カフェインと言えば気分をシャキっとさせてくれ目が覚めるので眠気覚ましとして有名です。

寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなったり。

そのコーヒーの覚醒作用は体の活動を活性化させる交感神経を優位に働かせることで生まれているのですが、その効果が強くはたらきすぎると自律神経のバランスが乱れます

その結果、吐き気やめまいなどといった症状が起きてしまうようです。

その他

症状がすぐに出ず、数時間後や数日後に現れる遅効性アレルギーではないかという説もあります。

ですが、現時点で医学的にコーヒーアレルギーというのは認められていないので『コーヒーアレルギー』かどうかははっきりは明言出来ないですね・・・。

今回の原因は・・・。

今回はその日に買ったばかりのコーヒー、かつ個別包装されていたので酸化していたとは考えにくいし、空腹でもなく胃のむかつきというよりはめまいが酷い。

なので3のカフェインにより自律神経のバランスが乱れたことが原因かと思います。

私は元々自律神経系が弱いので完全にアウトですね~、知らなかったです(´ `;)

季節の変わり目に体調を崩しやすい方など、自律神経に不安を抱えている方は特に注意です。


白湯が効く理由と正しい作り方

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白湯とはざっくり説明するとただのお湯です。

何も入っていない人が飲める程度の温度に冷ましたお湯。

「ただのお湯がなんで効くの?」って思いますよね。

理由は3つ。

①白湯を飲むことで体内のコーヒー(カフェインや他の成分)濃度を薄めることが出来る。

②体を温めて血流を良くすることで自律神経の乱れが改善。

③温かい飲み物をゆっくり飲むことでリラックスして副交感神経の活動が強まり、自律神経が整えることが出来る。

それに白湯ならただの水なので、胃に負担もかかりません。

一応インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づいた正しい作り方もあるので載せますね。

1、やかんに水を入れ強火で沸騰させる。(水道水でOK)
2、沸いたらやかんのフタを取り、蒸気が外へ逃げる状態へ。
3、火を弱め(蒸気が出る状態で)、10~15分間沸かし続ける。
4、飲める程度にまで冷まし、10分以上時間をかけてすすり飲む。

外からの風を入れるのが大切だそうで、本来は電気ポットやレンジ加熱NG。

普通のやかんでもいいですが、特に鉄瓶で沸かすと味がまろやかになるし鉄分が摂れて健康にも良いのでおすすめです。

実際に試してみる・・・本当に効いた!

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※耐熱性のグラスです。

正しい方法で作るのは時間がかかるので、今回は普通に電気ポットでお湯を沸かしました。

早くこの気持ち悪さから脱出したい。

でもここでちょっと不安が・・・。

実は私、味のついていないお水って苦手なんです。

白湯が健康に良いと聞いたことあるけど苦手意識で飲んだことはありません。大丈夫かなあ。

少し待って恐る恐るすすり飲んでみる。

お、普通に美味しい。

ただのお湯がこんなに美味しいとは正直思いませんでした。和む~。

じんわりと体全体が温まって心地よいです。

ゆっくり飲んでまた横になり、10分程度。

起き上がってみると良くなってる!うそ~

本当に体調が回復しました。すごい、もっと早く知りたかった。

ちなみに深呼吸やストレッチをすると、副交感神経をさらに刺激するのでより効果的なようです。

めまいや吐き気でどうしようもないときに

もちろんこれは一時的な対処法なので普段から体調に気を付けたり、コーヒーを飲まないようにするのが一番良いとは思います。

でも、大事な取引先やお招きされて出されたときなどなるべく残したくない場面もありますよね。

あとは冒頭に書いたようについ飲み過ぎてしまったときなど。

コーヒーによるあの独特な気分の悪さは本当につらいものです。

そんなときは白湯と深呼吸&ストレッチ、ぜひ試してみてくださいね(^^)

私も今回のことで懲りたのでどうしてもコーヒーを飲みたいときはカフェインレスにしようと思います。

コーヒーが苦手な方用のスタバおすすめメニューも紹介しています。

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