眠りにつくころ

シンプルライフとインテリア、ときどき犬。

眠りにつくころ

【体重公開】ダイエットバトル中間報告(2ヶ月目)増えた。

スポンサーリンク

最終更新日:2017.08.14(決着付きました)

f:id:sd_marisuke:20170728124559j:plain

こんにちは。

おもち(@sd_marisuke)です。

 

7月から始まったダイエット勝負から早2ヶ月が過ぎました。

 

初日の体重や勝利条件など、最初から読みたい方はこちらから。

【体重公開】ダイエットバトルを仕掛けられたので作戦を練る。

  

タイトル通り、元通りどころか増えました。オーマイガー(´ `)

2ヶ月経った今の体重

身長は165cmです。

 

▼今朝の体重

f:id:sd_marisuke:20161009155608j:image

体脂肪率

f:id:sd_marisuke:20161009155604j:image

 

体重:57.5kg

(前回比1.6kg増、初回比0.3kg増

 

体脂肪率:27.8%

(前回比1.4%減、初回比2.5%減

 

体重が増えて体脂肪は減りました。

 

言い訳タイム&反省点

実は先月誕生日で、食事などに誘われる機会やケーキなどをいただくことが多く食べ過ぎてしまいました(>_<)

 

昨夜も彼の実家から焼肉パーティに誘われお肉とお酒をたらふく食べ呑み・・・暴飲暴食が体重にもろに反映されていますね、反省。

 

先月と比べたら1.6kgも増えてるじゃないか。

  

ということで、今月の反省点は

・食べ過ぎ

・甘いもの摂り過ぎ

・食べ過ぎ後の調整不足

です。

 

冷えとり的にも食べ過ぎは良くない。

 

腹八分目にとどめたほうがいいらしいので気をつけます。

【ズボラ向け】ゆる冷え取り、温活を始めてみようと思う。効果、やり方まとめ。

  

頑張った、ちゃんと出来た点

ちゃんと出来た点もあるんですよ。

 

まずはウォーキング!

 

お休みの日は早朝に1時間ウォーキング、夕方にも40分程度犬の散歩をしています。

 

週2だけど体脂肪は減っているので、効果ありかな?

 

一緒にウォーキングしている彼も体脂肪だけは減り続けていますよ。

 

腹筋ローラーも頑張っているので体型もそこまで崩れてない(と思いたい。)

腹筋ローラー始めましたが、まさかの1回も出来ない件。

 

相変わらずのへっぽこぶりですが続けています。いつか腹筋割るんだ~

 

睡眠も以前よりはとれているかな。

 

おわりに

体重が増えてしまいましたが、あまり思いつめないように・・・。

 

あまり気にしすぎるとストレスになり、かえって太りやすくなると聞きますもんね。

 

体調不良が続き、ゆる冷えとりも始めたので生活改善しながら自然と体重を元に戻していきたいです。

 

来月までに特に気をつけたいことはあまり変わらず。

・腹八分

・軽い運動の継続

・ストレッチを習慣に

・体にいいおやつ探し

 

最近、黒糖の他にハイカカオのチョコレートを食べ始めました。

ちょっと苦いけど少量で満足感を得られるので食べ過ぎなくていいです。私は72%がちょうどいいかな。なかなか美味しいです。86%と95%は苦すぎました。

 

さて、今月も頑張るぞ(^^)

 

決着が尽いたときの様子です。

ダイエットバトルついに決着・・・結果発表ー!1万円はどちらの手に。

当ブログ「眠りにつくころ」は広告宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得出来るGoogle Adsence、Amazonアソシエイト・プログラム、楽天アフィリエイトを利用しています。