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眠りにつくころ

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沖縄の紫外線をなめたらダメ!日焼け対策はしっかりと。老化や薄毛の原因にも。

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海で水着を着ているのは観光客だけ?

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こんにちは。おもち(@sd_marisuke)です。

 

もうすぐ夏本番!私の住んでいる沖縄は夏になるとたくさんの観光客で賑わいます。

 

「水着を着ているのが観光客、Tシャツで泳いでいるのが地元民」

 

こんな言葉を聞いたことがありませんか?沖縄あるあるです。

 

私も海にはよく行きますが、水着を持っていません。Tシャツを着て泳ぎます。ラッシュガードを着てる人も多いですね。

 

なぜ沖縄県民はTシャツなどの普段着で泳ぐのでしょうか?理由は簡単。

 

日焼けが恐ろしいからです!

 

ネットで簡単に情報を集められる現代なので、「沖縄の日差しは強い。紫外線量が多い」ということはほとんどの方がご存じだと思います。

 

しかし、最近になってもまだ日焼けして肌が痛々しく真っ赤になっている観光客の方をよくお見掛けします。水ぶくれになったり皮がむけてしまったりお風呂も辛いだろうな・・・。

 

この記事を読んでそんな痛い経験をする方が減ってくれれば幸い。紫外線はシミ・シワなどの肌老化や皮膚がんの原因にもなるので要注意ですよ。

あなたはどのタイプ?

日焼けの仕方には

1、すぐ赤くなりわずかに黒くなる

2、赤くなったあといつも黒くなる

3、あまり赤くならずすぐ黒くなる

の3つのタイプがあるそうです。日本人に一番多いのは2の「赤くなったあといつも黒くなる」タイプ。

 

その中で紫外線の悪影響を一番受けやすいのが1の「すぐ赤くなりわずかに黒くなる」タイプ。

 

1の方は、2のタイプの人に比べて皮膚がんの発生リスクが3~5倍にも跳ね上がるそう。赤くなりやすい人は特に気をつけてくださいね。

 

ちなみに私は3の「あまり赤くならずにすぐ黒くなる」タイプ。紫外線には強いらしいけど夏は別人のように真っ黒になります。涙

 

 沖縄は紫外線量が多い!

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沖縄の紫外線は県外の約2倍!とにかく日差しが強いです。

 

夏なんかはあっという間に日焼けしてしまいます。

 

紫外線の怖さ

たかが日焼け、と甘くみてはいけません。

 

日焼けは一種のやけどです

真っ赤に日焼けした肌はヤケドと同じです。ヒリヒリと痛く、水ぶくれになったり皮がむけたり、場合によっては発熱することも。あまりに痛くて何日も寝られない、なんて人もいるようです。

 

私も小学生時代に一度真っ赤に日焼けしてそれからしばらく泣きながらお風呂に入っていました。痛すぎて。

 

皮がむけちゃって顔がまだらに、なんて恥ずかしい思いをしたことも。

 

肌老化の原因に

肌の老化の8割が紫外線によるものとされています。紫外線はシミや、シワ、たるみなどを引き起こします。

 

特にその中のシワやたるみの原因になるUV-Aはガラスも通過し真皮まで達するので屋内でも気をつける必要があります。

 

薄毛の原因にも

長時間日光に当たると髪がパサパサになりますよね。これは紫外線によって髪がダメージを受けているからです。

 

頭皮も同じようにダメージを受けています。これが薄毛の原因になることも。

 

何の対策もせず真夏の沖縄の直射日光に当たり続けると頭皮がむけるレベルで日焼けしますよ。

 

紫外線対策はしっかりと!

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一番簡単なのは日光に当たらないことなんですけど、せっかく沖縄に来たのだから

「太陽気持ちいいー!うぃー!」ってやりたいですよね。

 

地元民ながら、やっぱり晴れた日の沖縄は最高です。

 

ただ前述した通り紫外線は怖いので対策をしっかりしましょう。

 

長袖を着る・日傘をさす・帽子をかぶる

薄手の長袖を羽織ったり日傘をさすと涼しいのでおすすめ。

 

髪も頭皮も日焼けするので日傘と帽子は有効。

 

日焼け止めをしっかりと塗る

顔だけじゃなくて忘れがちな首の後ろあたりもしっかりと塗りましょう。

 

汗で流れたりタオルでふいたりすると落ちちゃうのでこまめな塗り直しも忘れずに。

 

目からも日焼けする

UVカット機能がついてたサングラスをかけましょう。

 

強力な紫外線は白内障緑内障の原因にも。「太陽を直接見ちゃいけない」ってよく聞きますね。

 

あとは目から紫外線が入ると脳が「紫外線を浴びているぞ!メラニンを作れー!」と指令を出して日焼けしてしまいます。

 

サングラスは黄色やオレンジ色のレンズが一番いいそうです。

 

もし真っ赤に日焼けしてしまったら

やけどと一緒ですぐ冷やしましょう。ただれたり、あまりに痛みがひどいようならすぐに病院に行くことをおすすめします。

 

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おわりに

しつこいですが、本当に沖縄の紫外線を甘く見てはいけません。「せっかくだから日焼けしたい」と思うでしょうが、

 

毎年、観光客の方が必ず倒れて救急車を呼んでいます。

 

せっかくの沖縄旅行、紫外線対策をばっちりして楽しんでくださいね。

 

沖縄の突き抜けるように青い空、綺麗な青い海、最高です!

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